スーグラやめても食事療法でやせた。

アステラス製薬のスーグラ錠とやせるコツ。
メタボのやせる方法。
お粥(おかゆ)、キャベツダイエットの成功例。
メタボが書くダイエットの表と裏。

鉄分不足、貧血、血が足りなくなった時には 

貧血などで血が足りなくなった人にすぐレバーと言いますが
そんなに急に(あまり美味しくない?)食べるのは難しい。


ひじきや切り干し大根やあさりの味噌汁などで回避できると思う。


ひじきの煮物と切り干し大根はスーパーの惣菜にある。


あさりの味噌汁は作ることにこしたことはないがインスタントにもある。


焼き鳥屋さんでレバーだけ買ってくるのもなんなんですよね。


アサリの缶詰も売っていますが高い。


追記
玉子も安く簡単に鉄分が取れる。
しじみのミソシルも鉄分が取れる。(インスタンタントでもOK)
↓↓表をのリンクを下に貼っておきます↓↓