スーグラやめても食事療法でやせた。

アステラス製薬のスーグラ錠とやせるコツ。
メタボのやせる方法。
お粥(おかゆ)、キャベツダイエットの成功例。
メタボが書くダイエットの表と裏。

おなかいっぱい食べたいけど太りたくない



おなかいっぱい食べたいけど太りたくない。
最初にキャベツ50グラムで始まり
魚、肉、などのおかずを食べ。
最後はご飯で終わるようにする。
ご飯には卵でも納豆でもふりかけでもお茶漬けでも好きな食べ方をしても良いが基本最後に食べる。

 
※だんご、クッキー、クラッカー、ビスケット、おまんじゅうなどの炭水化物を含んでいるおやつを間食する場合にもこのキャベツを先にたべる方法を使うと小腸からの栄養吸収率を下げる効果がある。 
太りにくくなるんだよ
 
キャベツカレーは探せば載っているけれども、
おかゆ0.25合にカロリーの低いレトルトカレーを乗せて
その上に生キャベツを50グラムトッピングすると。

300キロカロリー以下でおなかのいっぱいになるカレーが出来る。